Mantenersi in allenamento, si sa, richiede sacrificio e tanta forza di volontà specialmente durante l’anno, quando siamo presi da mille cose: lavoro, famiglia, amici, e così via. Alla scorsa edizione del Rimini Wellness 2018, però, è stata presentata una nuova disciplina che potrebbe fare proprio al caso vostro e cambiare il vostro stile di allenamento. Sto parlando del “Barre”, disciplina che fa parte del nuovo programma Les Mills. Si tratta di un allenamento di soli 30 minuti che unisce il mondo dell’aerobica con quello della danza classica creando un mix coinvolgente e soprattutto molto efficace, -taglio- ma non confondetelo con i tradizionali corsi di danza fitness oppure con quelli di bootybarre. Il “Barre” ha come obiettivo principale quello di tonificare il tono muscolare nella sua totalità e liberare la mente attraverso la libertà d’espressione del corpo. Sono state create varie tipologie di questa disciplina, infatti, il “Barre” può essere considerato anche come una valida alternativa allo yoga ed al pilates. È, infatti, senza ombra di dubbio utilissimo per modellare i muscoli posturali facendo sì lavorare il corpo, ma aiutando anche la concentrazione mentale. Inoltre, il “Barre” non richiede particolari doti fisiche di base, anzi è adatto ad una fascia di persone molto ampia. Un allenamento tipo inizia con un riscaldamento blando, -taglio2- che si va ad intensificare minuto dopo minuto, fino al raggiungimento di una frequenza cardio intensa. Dopodiché è la volta della parte del ballo; utilizzando dei pesi leggeri si iniziano a fare dei passi e montare una sorta di coreografia. Infine, gli ultimi minuti si dedicano allo stretching ed al rilassamento dei muscoli per portare al termine un ciclo di workout al meglio. Quella adottata nel “Barre”, è una tecnica di lavoro molto bilanciata che mira alla tonificazione di ogni singola parte del corpo con un enfasi maggiore sui glutei e bicipiti femorali. Dopo qualche settimana di allenamento vi sentirete subito più in forma. Il risultato è assicurato… ed anche il divertimento!