È giunto quel periodo dell’anno, il più temuto, che si ripete all’infinito... quello del: “a gennaio mi iscrivo in palestra!”. Cari amici, niente più scuse. Il 2020 sta arrivando e con lui anche il momento di fare attività fisica. Se può consolarvi, però, sono tante le novità in fatto di fitness per il nuovo anno. Ci saranno tante conferme, ma delle evoluzioni interessanti. Scoprite di cosa si tratta. Yoga HIIT Il 2020 sarà l’anno in cui lo Yoga HIIT andrà per la maggiore, un allenamento completo che combina l’allenamento ad alta intensità con le vibrazioni Zen e gli influssi positivi della meditazione. A differenza di altri mix tra discipline fatti in precedenza, con lo Yoga HIIT l’allenamento è unico, ovvero la lezione non viene divisa in due parti ma fatta in un solo blocco di allenamento. I classici movimenti HIIT cardio si combinano a quelli tratti dallo yoga, questo ci da la possibilità di aumentare il consumo calorico e allo stesso tempo allungare e rafforzare i muscoli. È questo un buon allenamento da prendere in considerazione se si desidera vedere “subito” grandi risultati. -taglio- Kickbiking Al secondo posto dei fitness trend 2020 c’è il Kickbiking: un allenamento al parco da fare con il monopattino. Sì, avete capito bene... questo accessorio serve a migliorare l’equilibrio e ad allenare il cuore. Di positivo c’è che i principianti del Kickbiking possono trarne un fantastico allenamento cardio a basso impatto, simile a quello che si ottiene dalla corsa o dal ciclismo. Anche i polpacci, le cosce e i glutei ne risentiranno positivamente. Il bello di questa disciplina è che si può praticare in gruppo e soprattutto quando si vuole, basta avere con sé il monopattino! Allenamento funzionale L’allenamento funzionale è diventato molto comune quest’anno, poiché abbraccia varie categorie di persone: chi vuole perdere peso, chi vuole tonificare i muscoli e aumentare la massa muscolare, e che semplicemente desidera tenersi in forma. Questo tipo di attività lavora sui movimenti della nostra vita quotidiana, come accovacciarsi, sollevare, tirare, salire e scendere. La cosa che rende il funzionale appetibile, è il non dover necessariamente utilizzare delle attrezzature sportive, infatti nella maggior parte dei casi si pratica a corpo libero.-taglio2- Glide Fit Il Glide Fit sarà il protagonista di questo 2020, questo tipo di allenamento prevede l’utilizzo di una piattaforma che galleggia sulla superficie dell’acqua, sulla quale si eseguono poi una serie di esercizi per migliorare la stabilità acquatica (ABST). È un tipo di disciplina molto leggero ma che porta a grandissimi risultati. Il Glide Fit aiuta a migliorare il coordinamento, il tempo di reazione e la consapevolezza del proprio corpo. Mindful Running Mindful running, il nome parla chiaro: questo allenamento mette insieme elementi di meditazione con la più comune corsa. Con questo nuovo approccio allo sport, si re-interpreta il classico allenamento da fare all’aria aperta, per porre l’attenzione su altri aspetti. Ad esempio, ci si concentra molto sulla postura che si ha quando si corre, la respirazione e la concezione dell’ambiente che ci circonda. In questo nuovo anno di fitness, quindi, vedremo una drastica riduzione di tutti i monitoraggi che sono alla nostra portata oggigiorno, e verrà data più importanza alla meditazione e alle esperienze sportive che una persona può fare. Una sorta di disintossicazione digitale!