Ormai sappiamo bene che il mondo del benessere e fitness è composto da numerose sfumature, ognuno può essere in grado di trovare il tipo di allenamento in base alla propria età,-taglio- esigenza e organizzazione quotidiana; una cosa però è certa: per vedere risultati è necessario dare priorità non meramente al fattore estetico ma è necessario lavorare in profondità così da correggere quelli che possono essere individuati come “atteggiamenti sbagliati”. Dopo questa premessa entra quindi in scena il REFORMER PILATES, una disciplina che, andando a lavorare sui quei muscoli più piccoli e nascosti, aiuta a svolgere al meglio gli esercizi di potenziamento in palestra. Questa pratica sta conquistando sempre più persone per la sua capacità di sviluppare addominali forti e aumentare le performance in altri sport grazie al lavoro che svolge sulla flessibilità senza sottoporre i corpi a stress aggiuntivi. Il Reformer Pilates negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato, e sta spopolando sui social conquistando giorno dopo giorno maggiore popolarità anche tra sportivi professionisti. Nello specifico con il termine Reformer si intende l'attrezzo principe del Pilates, il quale permette di far lavorare ogni singola parte del corpo: un lettino su cui è montato un carrello scorrevole collegato a delle resistenze, ovvero delle molle che rendono più facili o più duri gli esercizi. Il retro è invece costituito da un sistema di cinghie e maniglie, la cui trazione agisce sul movimento del carrello. Tutto l’allenamento è basato sul controllo e l’utilizzo del Reformer permette di diminuire il carico esercitato sulle articolazioni fornendo supporto e feedback al corpo, riducendo il rischio di infortuni, proteggendo la schiena e migliorando la postura.-taglio2- È certamente un'esperienza diversa rispetto al pilates classico su tappetino e la differenza fondamentale è data dalle molle e nella quantità di resistenza che si aggiunge; sfruttando queste molle è possibile far lavorare tutto il corpo con l'utilizzo di cavi a trazione ma senza per questo richiedere uno sforzo aggiuntivo alle articolazioni. Spesso siamo stati abituati all’idea che il pilates consista solo nella respirazione e nello stretching e risulti un po' noioso, se non addirittura troppo facile e inutile, ma non c’è nulla di più errato, poiché se insegnato correttamente è un allenamento completo per tutto il corpo con infinite possibilità di miglioramento. Inoltre, anche la scienza supporta il Reformer Pilates infatti la pratica regolare di questa disciplina migliora il livello di felicità ed è in grado di migliorare le capacità funzionali. Le ricerche indicano che il Reformer Pilates può avere un effetto considerevole sulla riduzione della pressione articolare, del peso e sul miglioramento dell'equilibrio, dell'armonia e della stabilità del corpo. Ulteriori ricerche mostrano poi un miglioramento della stabilità della colonna vertebrale e delle spalle. Inoltre, il Reformer è stato definito un metodo sicuro per ridurre la fatica nell'allenamento degli adulti più anziani. Quello che sta vivendo il Reformer Pilates è certamente un momento d’oro, ma non bisogna pensare che si tratti di una moda poiché rappresenta un vero e proprio metodo di allenamento che permette giorno dopo giorno di migliorarsi e raggiungere nuovi obiettivi. La sua rivoluzione sta nel fatto che è un sistema che permette davvero a tutti di approcciarvici poiché è possibile provare tutti i movimenti in sicurezza grazie alla sua capacità di scalare il carico e l'accessibilità all’allenamento stesso, ormai sono tanti i centri che fitness e pilates che utilizzano questo macchinario, quindi non vi resta che fare una lezione di prova… siate certi che non ve ne pentirete!